【鬱は甘え】メンタルヘルス不調には「薬よりも運動」のほうが効果的とアメリカの研究で判明 : とろ速

【鬱は甘え】メンタルヘルス不調には「薬よりも運動」のほうが効果的とアメリカの研究で判明

1: コアラのワルツちゃん(東京都) [ﾇｺ] 2023/04/16(日) 07:56:11.66 ID:8JhJ8J3B0● BE:837857943-PLT(17930)

運動が健康に重要な役割を果たし、記憶力促進や将来入院するリスク、がんになるリスクを低減するなどのメリットがあることは
研究で証明されてきた。そこに今度は、うつや不安障害などメンタルヘルス不調には、薬の服用より運動のほうが効果的かもしれないと
示唆するエビデンスが出た。

スポーツ医学雑誌『British Journal of Sports Medicine』に掲載された研究では、12万8119人が参加した1039の試験について行った
97の分析結果を網羅する、これまでで最も総合的な評価を行った結果、運動はうつや不安、苦悩などの症状を著しく改善することがわかった。

特に運動は、カウンセリングや主要な薬の服用（重要点：分析にどの薬が含まれていたかを研究では示していない）の1.5倍効果的だと判明。
また、12週間以下の運動期間を設けることがメンタルヘルス症状の緩和に最も効果的だったことが結果からわかり、
運動の速さで違いが出ることにもハイライトを当てた。

https://news.yahoo.co.jp/articles/de2acf1ddba30cb26e097eb304586f4d35058eb2

2: でんちゃん(東京都) [UA] 2023/04/16(日) 07:57:05.49 ID:IYAd5Qnh0

薬屋と運痴から猛反発されそう

3: マックス犬(SB-iPhone) [CN] 2023/04/16(日) 07:58:31.33 ID:v/TTXJIq0

製薬会社が儲からなくなるので
黙っててもらって良いですか

6: ハーディア(茸) [US] 2023/04/16(日) 08:00:43.11 ID:eORc8B0z0

かもしれないと示唆
つかメンタル落ち込んでる時に運動なんか出来るかよ

7: レインボーファミリー(茨城県) [US] 2023/04/16(日) 08:03:34.85 ID:Lcjm/x1t0

>>6
家でジッとしてても改善しなくない？日の下で汗流すと結構前向きになれたりする

9: 元気くん(茸) [US] 2023/04/16(日) 08:06:20.71 ID:XSsFYLyQ0

>>7
そう言う状況で動けるなら困らんのよ
動けない程落ち込むから鬱だったりする訳で

12: でんちゃん(東京都) [UA] 2023/04/16(日) 08:16:59.21 ID:IYAd5Qnh0

>>9
そこまで悪化させないためには薬より運動のほうが良いみたいよ
ってお話だと思う

10: たねまる(ジパング) [US] 2023/04/16(日) 08:08:07.41 ID:dWk+M+QV0

自動で運動させてくれる機械つけるか運動以外しなくて良くなる環境にならんと無理やろ

13: ソーセージおじさん(富山県) [NL] 2023/04/16(日) 08:17:45.20 ID:cDkXdiHh0

病院横にジム建てたら客奪える？

14: おもてなしくん(茸) [US] 2023/04/16(日) 08:18:55.43 ID:7ll4fxq20

うつっぽく症状の時ですら動きたくないのに無理だろ
双極じゃないと動けない

16: さかサイくん(東京都) [US] 2023/04/16(日) 08:21:56.49 ID:WzSfqvi00

これか
https://i.imgur.com/lp4gDql.jpg

19: わくわく太郎(大阪府) [ﾆﾀﾞ] 2023/04/16(日) 08:23:39.27 ID:WfD05sLE0

>>16
これは鬱ではなく、そう言う性格

17: なるこちゃん(大阪府) [DE] 2023/04/16(日) 08:22:16.32 ID:SgpO15xq0

健全な精神は健在な肉体に宿る

昔から言われてたやん

21: ピースくん(東京都) [DE] 2023/04/16(日) 08:26:12.87 ID:c8cIi1k00

本当に動けない時は薬を頼った
その後、朝起きて家の中を歩けるようになってからは屋内で運動を意識的にするようになった
今は外出できるようになったので社会復帰できるかも

69: かほピョン(大阪府) [US] 2023/04/16(日) 09:33:03.27 ID:aIm9h4ql0

>>21
運動しはじめるのにある程度の気力がいるんだよな
始めりゃ気持ちは改善するんだけれど
そこんところは薬使うのも手だよなあ

22: ニーハオ(東京都) [ﾆﾀﾞ] 2023/04/16(日) 08:26:56.93 ID:kXw/KtBa0

悩んでてもとりあえず体動かしてりゃ気は紛れるし
夢中になったら悩んでたことも忘れる
なんかそんなコトワザもあった気がする

24: ニーハオ(東京都) [ﾆﾀﾞ] 2023/04/16(日) 08:29:06.81 ID:kXw/KtBa0

鬱の奴って妙に上から目線でそんなんじゃ俺たちは治らねえよwみたいな態度なんだよな
別にお前らなんか治らなくていいよ
一生悩んでろよ

26: ガリ子ちゃん(新潟県) [GB] 2023/04/16(日) 08:31:05.71 ID:M/ROEBMN0

それはそう

27: あかでんジャー(ジパング) [ﾆﾀﾞ] 2023/04/16(日) 08:33:08.51 ID:GBvF1Jpe0

筋トレ始めてから飯がうまい、ぐっすり眠れる
単純な人間と馬鹿にされるかもしれないが、ハッピーなものはしょうがない

28: Kちゃん(大阪府) [US] 2023/04/16(日) 08:34:16.94 ID:QOZXrYtg0

ベランダで寝っ転がって日でも浴びたら？

29: MOWくん(茸) [CA] 2023/04/16(日) 08:35:02.50 ID:gmG21zPM0

運動すら出来ない状態なら飲んで運動出来るようにするのは大事だろうけど、
飲むだけで運動すらする気ないのはもう終わってるわな

30: イプー(茸) [US] 2023/04/16(日) 08:36:34.40 ID:NOB9/h1v0

散歩だけでもかなり変わる

31: むっぴー(大阪府) [GB] 2023/04/16(日) 08:36:44.26 ID:TgMHCPsy0

うつ病とか言い出したら倒れるまで走らせれば良いんだな

33: 虎々ちゃん(東京都) [EU] 2023/04/16(日) 08:38:08.27 ID:oOfU0Imu0

運動というか、身体を動かすことなんだろうな
気分が変わる状況をつくるのは大事かと思う

34: ちくまる(茸) [CN] 2023/04/16(日) 08:38:31.13 ID:8aSSGXIu0

一時、ウーバー配達にハマったわ
確かに気分爽快だし肉体労働後の風呂飯が天国

36: ぴぴっとかちまい(茸) [US] 2023/04/16(日) 08:39:58.42 ID:o/ePRhKb0

運動をする気力メンタルがない

35: よむよむくん(埼玉県) [US] 2023/04/16(日) 08:38:32.39 ID:tpmR2y1Q0

我慢しなくていいんだよとかいってどんどん薬を勧めてくるからな。

引用元: https://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1681599371/

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